SALTOS, PULOS E ETC.

Saltar é um excelente exercício para desenvolver força e explosão muscular de membros inferiores, além de ajudar no equilíbrio do corpo, então ai vão alguns exercícios de saltos para realizar em casa ou na escola.

Atividade 1

Traçar uma linha no chão (ou esticar uma corda) de aproximadamente dois metros, pedir a criança para ficar em um lado da linha, de frente para o responsável, e sob o comando do responsável saltar de um lado para o outro da linha sem tocá-la (como se fosse um espelho) e as vezes saltar sem atravessar a linha ficando no mesmo lado.

Variações: saltar com os pés juntos, com um pé só, saltar e girar, a criança comanda os saltos, etc.

Atividade 2

Aproveitando a marcação do exercício anterior, desenhar círculos (quadrados, ou colocar folhar numeradas) que caibam os participantes encima e numerar os mesmos em sequência numérica, pedir que a criança salte a sequência contando os numerais.

Variações: Se a criança já conhecer a ordem numérica, trocar a numeração e pedir que a criança salte na ordem.

Atividade 3

Com um pedaço de corda, elástico, fita, barbante, ou outro material, fazer com o mesmo fique esticado suspenso do chão, por exemplo amarre em duas cadeiras, duas árvores, em um nível bem baixo, como por exemplo 5cm, depois disso desafiar a criança a saltar sobre a corda sem encostar na mesma, se a criança conseguir subir um pouco o obstáculo, sempre desafiando a mesma a conseguir mais, lembrando que haverá um limite que ela conseguirá, e é normal nessa idade não existir uma perfeição no movimento, sempre demonstrar e desafiar a criança.

Variações: saltar com os pés juntos, com um pé só, saltar e girar, etc.